【民俗文化】霜降 | 此刻拳拳在念，念你两鬓霜白

摘要：草曰衰草，秋夕霜降，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。 

今日1时20分，迎来霜降节气。《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

霜降隶属秋季的最后一个节气。秋，即将画上句号。秋曰素秋，风曰谢风，辰曰霜辰，草曰衰草，木曰疏木。霜降，不是为了冻结一切，而是来自冬的问候。秋夕霜降，岁月静好。送秋迎冬，你准备好了吗？

- 霜降三候 -

古代，人们将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。

豺乃祭兽丨霜降时节，豺狼开始大量捕获猎物，准备储藏过冬。不过，即使是动物也感恩于大然的恩赐，将捕来的猎物整齐铺排，祭天报本。

草木黄落丨秋风一阵紧似一阵，最后一片黄叶也随着大自然的一生叹息悄然落下，无声地归于尘土，实现了它落叶归根的宿命。

蛰虫咸俯丨昆虫在自己精心打造的洞穴里，犹如睡着了一般，耷拉着脑袋不食不动，以最舒适的姿势，安然进入冬眠状态，耐心等待下一个春天的到来。

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咏廿四气诗 • 霜降九月中

【唐 • 元稹】

风卷清云尽，空天万里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重阳。

秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒，能使百秋亡。

九日登李明府北楼

【唐 • 刘长卿】

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

岁晚

【唐 • 白居易】

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

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吃了红柿，不流鼻涕

霜降正值柿子成熟，皮薄肉鲜味美，人们认为吃它可以御寒、补筋骨，成了多地习俗。俗话说：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。

赏红叶，秋光正好

"霜叶红于二月花"，通常霜降节气过后，枫树、黄栌树等在秋霜抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观之极。而今年，辽宁、北京、河北等多地红叶观赏期略有推迟。目前，牡丹江镜泊湖、渭南少华山等地已进入红叶最佳观赏期。北京八达岭国家森林公园、四川乐山峨眉山等地红叶变色渐入佳境；但南京栖霞山、苏州天平山等地还要再等半个多月。当此时节，登高望远、赏菊也为这一节令流行的雅事。

送走芋鬼，祛邪纳吉

小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，火烧得越旺越好，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”以此祛邪纳吉，祈求生活幸福安康。

- 霜降养身 -

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进补鸭肉

谚语说“补冬不如补霜降”，人们认为秋补比冬补更要紧，霜降这天进补的话，能收事半功倍之效。鸭可谓餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，也是秋季润燥的首选。

防秋燥

秋季燥邪易伤人津液，会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，此时肺的功能必然受到影响，因此秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。

添衣保暖

深秋气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，此时一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说腿部的保暖也尤需注意。

当呼出的气息渐渐起雾

一层薄薄的白霜拥抱着

大地的每一个黎明

你是否会想起那双操劳的身影

和他们如霜般

渐渐斑白的两鬓

霜降鸿声切，秋深客思迷

此刻牵挂不断

打个电话问候下爸妈

“天气冷了

添加衣服了吗？”